食べ物 栄養 効能
     
食べ物 効能

ココア

心身をリラックスさせて老化防止やダイエットにも

腸内の善玉菌を藩性化させる食物リグナン

食物繊維の一種リグナンは、強い酸やアルカリに溶けることなく、大腸でも消化吸収されません。有害物質に吸着、便として排出する作用があります。

牛乳と組み合わせてカルシウムをたっぷり摂取

ココアのポピュラーな飲み方、ミルクココアなら、牛乳でカルシウムも摂取できます。ただし、高エネルギーなので飲みすぎに注意しましょう。

生活習慣の予防や血行促進。冷え性改善にも

ココアのポリフェノールには強い抗酸化作用があり、生活習慣病の予防に効果があります。またカカオ豆のテオブロミンには血行をよくし、緊張をゆるめる効果も。

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