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食べ物 効能
こんにゃくダイエットフードの定番腸を掃除して老廃物を排出こんにゃくの食物繊維 グルコマンナンこんにゃくに含まれている食物繊維は水溶性のグルコマンナン。胃で消化されず腸まで届き、老廃物を掃除してくれます。頼りすぎには注意！ ほかの食材と組み合わせてこんにゃく自体には栄養素はほとんどありません。調理する場合は、炊き合わせやほうれん草の白あえなど、ほかの食材とバランスよく組み合わせましょう。コレステロールを吸収するので高脂血症や糖尿病の予防にもグルコマンナンにはコレステロール低下、血糖値正常化の働きがあり、高脂血症や糖尿病予防にも効果的。 低エネルギー食として便秘改善やダイエットにも有効です。その他 食べ物 効能 |
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