食べ物 栄養 効能
     
食べ物 効能

オレンジ

毛細血管をじょうぶにしてリラックス効果も抜群.

水溶性の抗脂肪肝ビタミン イノシトールを多く含む

ビタミンB群の仲間で、抗脂肪肝ビタミンとも呼ばれるイノシトール。脂肪肝やコレステロールの流れをスムーズにして、肝臓に脂肪がたまらないようにしてくれます。

便秘解消にはジュースをかぜや発熱にはオレンジ酒

二日酔いや便秘にはオレンジジュースがおすすめ。特に便秘の場合はヨーグルトと食べ合わせるとさらに効果的。かぜのときはオレンジ酒で体が温まります。

血圧降下や動脈硬化防止 血管のトラブルに強い果物

イノシトールは脂質の代謝をよくし、動脈硬化予防にも効果的。また、ポリフェノールの一種ヘスペリジンは毛細血管をじょうぶにし、カリウムも血圧降下に働きます。


その他 食べ物 効能