食べ物 栄養 効能
     
食べ物 効能

レモン

ビタミンC量はトップクラス疲労回復のほか、美肌効果も

疲労回復に効果てきめんレモンのクエン酸

かんきつ類に共通して多く含まれるクエン酸。クエン酸は体内に入った栄養素の代謝を促し、疲労物質の乳酸を水と二酸化炭素に分解するなどの働きがあります。

有効成分の多くが果皮に農薬の心配がない国内産を

レモンのビタミンCは壊れやすいので、切るのは食べる直前に。多くの有効成分は果皮にあるので、農薬や防カビ剤を使わない国内産がベター。

かぜや感染症の予防や 肌のトラブルに有効

疲労回復効果のほかにも、たっぷりのビタミンCはウイルスへの抵抗力を高め、かぜなどの予防に。 またメラニン色素を減らす効果があるので、シミ・ソバカス対策にも。

その他 食べ物 効能 /美容 食べ物